另外,昨日,疾控中心針對高考考生發(fā)出了健康提示并為考生開(kāi)出了“高考菜譜”。早餐盡量在考前60—90分鐘吃完,要有主食、動(dòng)物性食品、奶及奶制品、大豆及其制品以及蔬菜水果這四大類(lèi)。午餐要注意葷素搭配,建議主食、素菜、肉菜所占的比例應為3:2:1??荚嚻陂g每天至少一個(gè)雞蛋、300毫升牛奶或酸奶。晚餐應以清淡為主,主食中適當增加粗雜糧,多吃蔬菜。
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